L'alimentation méditerranéenne est un régime alimentaire traditionnellement suivi dans les pays méditerranéens tels que l'Italie, la Grèce et l'Espagne. Elle est caractérisée par une consommation élevée de fruits, légumes, céréales complètes, poissons, huile d'olive et peu de viande rouge.
What We OfferL'alimentation méditerranéenne est riche en fibres, en fruits et légumes, ce qui permet de favoriser la satiété et de réduire les fringales. De plus, elle encourage la consommation d'aliments sains et limite l'apport en sucres et en graisses saturées, ce qui peut contribuer à la perte de poids.
Dans l'alimentation méditerranéenne, il est recommandé de consommer une grande variété de fruits et légumes frais, de céréales complètes, de légumineuses, de poissons gras comme le saumon, de volaille maigre, d'huile d'olive et de fruits à coque.
Oui, l'alimentation méditerranéenne peut être adaptée pour convenir aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien. Les sources de protéines animales peuvent être remplacées par des légumineuses, des produits à base de soja et des produits laitiers végétaux.
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