Les aliments à indice glycémique bas recommandés pour contrôler l'hypertension et le cholestérol élevé sont les légumes verts à feuilles, les fruits frais, les grains entiers, les légumineuses, les noix et les graines.
What We OfferPour les personnes souffrant d'hypertension, il est recommandé de consommer des légumes verts à feuilles, tels que les épinards et le chou frisé, des fruits frais, comme les baies et les agrumes, des grains entiers, tels que le quinoa et l'avoine, des légumineuses, comme les lentilles et les haricots, ainsi que des noix et des graines.
Les aliments à indice glycémique bas aident à réduire le cholestérol élevé en favorisant une diminution du cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et une augmentation du cholestérol HDL (bon cholestérol). Ils contiennent également des acides gras essentiels et des substances phytochimiques qui contribuent à la santé cardiovasculaire.
Oui, il existe de nombreux substituts savoureux d'aliments à indice glycémique bas pour contrôler l'hypertension et le cholestérol élevé. Par exemple, vous pouvez remplacer les pommes de terre frites par des patates douces rôties, les pâtes blanches par des pâtes de blé entier et les desserts sucrés par des fruits frais.
Click Me!Look at Me